martes, 5 de junio de 2012

La meta no es el final

Más de un mes después de completar mi gran reto, me decido a continuar con el blog. Me doy cuenta de que cruzar una meta no es más que el primer paso hasta la siguiente. Había oído decir a muchos maratonianos que la preparación de un maratón comienza en el momentoque cruzas la meta del anterior. Ahora lo entiendo perfectamente. Yo aún no se si prepararé otro maratón o qué haré, pero tengo claro que el cuerpo me pide nuevos desafíos. A partir de Agosto, estaré viviendo en Ann Arbor, Michigan, y tendré difícil repetir el maratón de Madrid el año que viene. Pero definitivamente tengo una cuenta pendiente con esta prueba y antes o después la repetiré. Mientras tanto, tendré que buscarme algo por esas tierras.

Desde mi último post, he arrastrado molestias como consecuencia del esfuerzo, pero aún así he podido correr dos carreras de 10km por las calles de Madrid, la carrera Liberty y la Norte-Sur. Enhorabuena a las organizaciones por dos eventos impecables, con un gran ambiente y una organización sin fallos. Quizá la única asignatura pendiente de estas carreras en domingo por la mañana sea el público, con un recorrido excesivamente vacío para mi gusto.

Pero esta falta de público se ve compensado por los propios participantes. Se nota que cada vez somos más, cada uno con sus propias metas e ilusiones. Por ejemplo, en el autobús de vuelta coincidí con una chica que estaba llamando a todo el mundo emocionadísima para contar que había conseguido terminar, a su ritmo, dentro del tiempo máximo de la prueba. O encontrarme con un amigo en los roperos, orgulloso también de haber terminado su primera carrera popular. Esto es lo que en realidad hace grande a este deporte, las miles de historias personales que hay detrás de cada participante, el afán de superación personal y la posibilidad de cumplir tus metas independientemente del puesto en el que acabes. Por eso cada vez somos más runners. Y cada uno de nosotros tiene motivos para sentirse imparable y buscar nuevas metas.


miércoles, 25 de abril de 2012

¡Misión cumplida!

Después de varios meses de preparación y sacrificios, ya puedo decir que soy maratoniano.

La carrera empezó con sensaciones mixtas, puesto que amaneció un día con unas condiciones óptimas para correr, pero yo me encontraba con algo de alergia además de los nervios iniciales. En cualquier caso la ilusión y las ganas compensaban todo esto. Tomé la salida junto a Alfonso, compañero del trabajo y corredor con experiencia en maratones; y cogimos un ritmo cómodo los primeros kilómetros. Antes de darme cuenta ya nos estábamos separando de los corredores del 10k entre aplausos y ánimos mutuos. Un pequeño esfuerzo nos lleva hasta plaza Castilla y superamos el primer tramo de subida continuada. Desde ahí un tramo de sube y baja hasta Cuatro Caminos, con ánimos de más compañeros del trabajo y por supuesto de mi familia al pasar por delante de casa. Las sensaciones ahí son buenas aunque empiezo a notar algo de fatiga a pesar de que el ritmo seguía sin ser excesivo (aunque más rápido que el de la salida). No se si sería por la alergia, el caso es que a la altura de Cuatro Caminos dejo a Alfonso que tire él y sigo yo a mi ritmo, haciendo caso de su consejo de no mirar excesivamente el crono.

Desde aquí el tramo más favorable del maratón, la bajada de Bravo Murillo-Islas Filipinas-Guzmán el Bueno, y subida ligera por Alberto Aguilera hasta la glorieta de Bilbao. Esta subida se me hace durilla después de tanta bajada, pero casi al llegar arriba recibo los ánimos de Cari, otra compañera del trabajo y se que arriba me espera Alex, el primero de mi "tropa de animación" que me espera completamente vestido de naranja, a juego con la camiseta. Desde ahí, y en compañía de Alex, la mejor parte del maratón en mi opinión, descenso por Fuencarral, Gran Vía, Preciados, Sol, Calle Mayor hasta Bailén, donde me deja Alex para unirse a Pedro y Sofía, que esperaban allí ataviados con pelucas y armados de bocina. Ahí me doy cuenta que con este apoyo tengo que llegar a la meta. A partir de aquí, cruzar la plaza de Oriente y la calle Ferraz hasta pasar la media maratón. Hay que señalar que el avituallamiento del km 20 es una gran putada, en mitad de un repecho duro. ¡No pasa nada si lo movemos 200 metros mas adelante, señores!

Tras pasar la media maratón, descenso pronunciado hasta el puente de los franceses, que hago bastante conservador, a sabiendas de lo que toca después, una subida suave pero larga por la Avenida de Valladolid y Paseo de la Florida hasta Príncipe Pío. Afortunadamente de camino recibo una vez más el apoyo de mis padres, y al superar Príncipe Pío, distingo las pelucas naranjas de mi tropa que me esperan abajo, en la explanada del Puente del Rey. Entro en la casa de Campo con una ligera crisis y ya un dolor de piernas acumulado importante. Aquí me pasa Pascual, que se había quedado atrás en el Bernabéu y luego hizo una carrera espectacular de menos a más; acompañado por David, al que no conseguí ver en Príncipe Pío. La Casa de Campo se me hizo larga, sufriendo bastante al principio pero con el apoyo de Alex (bis) y Fede que me animaron en dos puntos pude llegar al km 32 en plena recuperación. Ahí subida durísima hasta la salida por la Avenida de Portugal. Esta subida la hice ya meno fatigado, pero cuando me empiezo a confiar ¡ZAS! primer calambre en el cuádriceps. Apretar los dientes y continuar. En el siguiente tramo paso ya mejor, recuperado, me encuentro una vez más a mi tropa naranja y a mis padres lo que me llena de energía para afrontar la dura parte final de la carrera.

Así que ahí me veía yo, tan feliz, cruzando el puente de San Isidro, saludando a Marcos que tambine se había acercado a animar, y pensando que había pasado ya el muro y pensando que el siguiente momento duro vendría en la subida de la calle Segovia, cuando el tío del mazo me sorprendió en un punto poco habitual, llaneando antes del avituallamiento del 35. No se si fue por exceso de ritmo al principio, por la alergia, por mala estrategia de comidas o por qué, pero de golpe en 100 metros me veo hundido en la miseria. A partir de ahí táctica de supervivencia, no había otra, metiendo intervalos andando (el dolor muscular me hizo desistir del a idea de trotar despacio). Desde abajo de la calle Segovia se me une otra vez Alex (1), que a su atuendo naranja le añade la peluca. De esta guise me acompaña hasta la meta, junto con David, que se nos une un poco más adelante, al haber tenido que dejar a Pascual llevar solo a meta (iba lanzado) por un tirón. Entre los dos, y con el inestimable apoyo de Irene y Dani (botella mágica de Powerade y pancarta incluídas) llego a Alfonso XII. Se me hace eterno ese tramo, pero entre los dos Alex, Fede y David me llevan hasta la entrada del Retiro. Siento que a estas alturas me tengan que abandonar Alex y David, pero sólo me quedan unos 500 metros para cumplir el objetivo. Ahí ya se que las 4 horas se me han ido con la pájara del final, pero lo importante es terminar. Disfrutar de los últimos metros. Cruzo la meta en 4 horas, 1 minuto y 22 segundos. Objetivo cumplido.

Hubiese estado bien aguantar un poco más al final para bajar de las 4 horas, pero lo dejo para la próxima, que la habrá. El maratón me ha enganchado, a pesar del sufrimiento extremo. Es curioso que el año pasado después de la media maratón pensase "nunca más" y que ahora piense así, pero es lo que pienso. Igual es la rabia que me dan esos 82 segundos o la sensación de haber conseguido un gran logro a pesar de tener que hacer los últimos 7 km en modo supervivencia (incluso al final el tiempo se me fue menos de lo que pensaba). Me quedo con la sensación de superación personal y a todas las personas que me han apoyado y ayudado para completar este reto. Sin ellos, especialmente al final no se si hubiese llegado. Muchas gracias.

Respecto al blog, esto no termina aquí... seguiré actualizando de vez en cuando y contando mis experiencias, que probablemente sean cruzando el charco a partir de Septiembre. ¡Gracias a todos una vez mas!

sábado, 21 de abril de 2012

Menos de 24 horas. Razones para venir a animar

Al final todo llega, y aquí me tenéis en mi casa descansando y preparándome para mi gran reto mañana. El camino hasta aquí ha sido largo y duro, pero creo que la recompensa merecerá la pena. Y desde luego, esto no termina mañana. Aún es pronto para plantearme nuevos objetivos, pero mañana a la finalización del maratón (con la cantidad de gente que me va a animar acabaré seguro) empezaré a pensar qué quiero hacer. O más bien cuendo se me pase la fase de "nunca más".

Por lo demás, ahora si que puedo decir que ya que he tenido tiempo para pensarlo, sí que empiezo a estar un poco acojonado... 42 km son muchos. Pero a la vez ilusionado porque se que puedo conseguirlo. Suena a tópico, pero mañana la carrera dictará sentencia.

Una vez más, os pido que salgais a la calle a animar, que van a hacer falta los ánimos. Y si que os lo pida reiteradamente no es suficiente, aqui teneis una lista de motivos para venir:

-Porque habrá 12500 personas en una batalla de superación personal.
-Porque habrá bandas de música tocando por todo el recorrido.
-Por disfrutar de Madrid un domingo por la mañana.
-Por el gran ambiente que se va a vivir.
-Por mi agradecimiento eterno. (Si alguna vez llego a jefe de la maffia sabeis que eso tiene sus ventajas... ¡nunca se sabe lo que nos depara la vida!)
-Por las cañas de la victoria después.
-Por que probablemente no tengais nada mejor que hacer
-Porque sí.
-Y todas las que se os ocurran.

Por último, os presento mi nueva camiseta para mañana, pensada para destacar un poco entre la multitud de camisetas azules oficiales. ¡Sois libres de traer complementos a juego para animar y que os vea!

En fin, la suerte está echada... ¡¡¡Mañana es el día!!!

miércoles, 18 de abril de 2012

La cuenta atrás final



A falta de 5 días para mi gran objetivo la verdad es que tengo pocas cosas que decir. Me gustaría decir que estoy "acojonao", pero la verdad es que aunque soy consciente de que va a ser muy difícil, no estoy pensando demasiado en ello;  no se si será porque esta semana me estoy manteniendo muy ocupado con el trabajo y otros asuntos o porque confío plenamente en mi entrenamiento*. Físicamente me encuentro bien, aunque la alergia me ha lastrado bastante las últimas semanas, veremos como va la cosa en carrera decidiré el ritmo según me encuentre en los primeros kilómetros.

Dicho esto, sí que estoy ilusionado por el gran ambiente que se va a vivir y porque vengan mis familiares y amigos a animarme en esos durísimos últimos kilómetros **. Además va a haber escenarios con bandas tocando por todo el recorrido (cada 2 km aproximadamente) y a la zona crítica del recorrido (últimos 10 km) no llegaré más temprano de las 12. Así que no hay excusa para no salir a la calle para ayudarme (a mí y a todos los valientes que tomen la salida) a llegar al final. Próxima entrada: Motivos para venir a animar. Se aceptan sugerencias ;-) Recorrido aquí, con vídeo incluido: http://es.competitor.com/madrid/course/



*Intento de autoconvencimiento. 
**Sí, es un mensaje para TÍ. Te quiero ver el domingo animando. Pasaré lista y pongo negativos a quien no esté. 

lunes, 9 de abril de 2012

Visita del fisio y sigue la cuenta atrás

¡Estoy nuevo después de la sesión de fisio! Llegados a este punto de la preparación, con menos de dos semanas por delante para el gran reto, creo que hay que reconocer la ayuda en este proyecto de Edgar, amigo mío de la infancia y fisio de confianza. Él se ha encargado de que haya podido completar el plan de entrenamiento sin lesiones importantes, no dejando que las molestias pasasen de ese punto. Desde aquí todo mi reconocimiento hacia su trabajo y mi recomendación a todos los lectores de Madrid que necesiten un fisio y/o osteópata. Si os interesa, ya sea en clínica o a domicilio, se le puede contactar a través de www.fisioadomicilio.es y www.essfisioterapia.com. Gran profesional y gran tío.

Por lo demás estos días ya rebajando la cantidad de entrenamiento y esperando que el estado de forma que tengo me permita afrontar la maratón con garantías. Creo que con las dudas normales en un novato como yo, pero a la vez muy ilusionado con la carrera. También empiezo la labor de reclutamiento de público, que se que me va a hacer mucha falta en los últimos kilómetros, así que ya sabeis, ¡¡os quiero ver a todos el día 22 por las calles de Madrid animando!!

Os dejo un enlace a un video mío antes de la Media de Madrid... aún no se por qué me presto a estas cosas, pero bueno...


https://www.facebook.com/video/video.php?v=251446824951165

Bueno, ¡otro día más y ya no queda nada!

martes, 3 de abril de 2012

Media maratón de Madrid

¡Grandes noticias! Como sabeis, el pasado domingo corrí esta clásica prueba madrileña como última gran prueba de cara al reto que se me viene encima. Pues bien, me salió una carrera casi perfecta, de estos días en los que sientes que se compensa todo el sufrimiento en los entrenamientos.

Salía sin tener muy claro mi plan de carrera, soñando con 1h50min si me encontrase bien. Me coloqué un poco por detrás de las liebres de 1:50 en la salida, y ya desde el principio me entonre bien. En un par de kms estaba corriendo con el grupo formado alrededor del globo. Sin embargo mi cuerpo continuaba mandandome buenas sensaciones y la acumulación de gente no me permitía correr cómodo, asi que, no sin miedo a una pájara posterior, decidí pasar a las liebres justo al cruzar sobre la Castellana por el puente de Juan Bravo (uno de mis puntos favoritos de la carrera). Por delante toda la larga subida hasta plaza de Castilla, unos 6 km de subida constante con algunos tramos bastante duros. Y yo a un ritmo aproximado de 5 min/km. Miedo a lo que pudiese pasar después, pero me pueden el corazón y las sensaciones y despues de hacer un tramo mas o menos justo delante de las liebres acabo por distanciarme poco a poco, gracias también a los ánimos de Salva, apostado estratégicamente a la mitad de la subida. Una vez pasada Plaza Castilla, fuerte descenso hasta el repecho inicial de Príncipe de Vergara, en el que intento no acelerarme demasiado y recuperarme del esfuerzo de la subida anterior. Durante el descenso adelanto a un compañero del trabajo, veterano en esto de las carreras populares; saludo, nos deseamos suerte y a seguir duro . Esta vez me fuerzo a tomar la compota de frutas (no me terminan de convencer los geles, estas compotas del decathlon estan buenas y me van bien) justo antes del inicio del repecho, para evitar desfallecimientos posteriores como ocurrió en Barcelona; sabiendo que el avitallamiento estaba justo despues del repecho. A partir de ahí zona de descenso pero con muchos toboganes, apretando los dientes en las subidas y regulando en los tramos de descenso para reservar fuerzas para lo que se me venia encima. Y así llegamos a la primera cuesta dura de la segunda parte de la carrera, el tramo de Serrano desde María de Molina a la embajada norteamericana, enlazando con Diego de León hasta Príncipe de Vergara. Esta cuesta la paso mucho mejor que en la edición anterior, aunque empiezo a notar síntomas de cansancio. Avituallamiento y llegada al Retiro. En este tramo, a pesar de la fatiga, el público te lleva en volandas hasta el giro a la derecha que inicia el último descenso, muy pronunciado hasta Atocha, lo que me permite seguir manteniendo el ritmo. En este punto iba en tiempo de estar ligeramente por encima de la hora y 45 minutos, aunque era sabedor que estaba prácticamente imposible con el tramo en subida que me quedaba por delante. En cualquier caso sí que sabía que tenía prácticamente asegurado mi mejor objetivo inicial de 1h50. Giro a la derecha y toca bajar el ritmo y apretar los dientes para subir el primer tramo de Alfonso XII, en este tramo una vez más, fundamentales los ánimos de Salva y el resto del público. El resto de Alfono XII es una subida ligera que no te permite recuperar, hasta que se llega a la puerta de Alcalá y se vuelve a subir de verdad. Una vez más, apretar los dientes, y a pesar de haber disminuido algo el ritmo consigo que no se me vaya mucho. Último esfuerzo y los últimos 200m celebrando el resultado. 1:46:55 por mi cronómetro. Gran éxito e inyeccion de moral para la maratón.

Además, hay que mencionar el éxito del equipo Seaplace, en el que David consiguió terminar su primera media maratón y Alfonso se marcó una auténtica exhibición, bajando de la hora 40 minutos. También es destacable la cantidad de atletas populares y el boom que esta experimentando este deporte, unos 14000 llegados a meta en una carrera de media maratón, en medio de un gran ambiente es todo un logro.

Por último, tirón de orejas para el nuevo sistema de cronometraje (el chip-dorsal de un solo uso), al margen de consideraciones ecológicas sobre los chips de un solo uso frente a los reciclables. A día de hoy hay muchos atletas entre los que me encuentro aún sin tiempo neto oficial (aunque si parece que van actualizando las listas según lo revisan) y, por lo visto en la página de facebook , hay gente que ni aparece en las clasificaciones. Por mucho que esto sea atletismo popular, pienso que no es admisible, puesto que por ejemplo un buen tiempo neto te puede garantizar un dorsal para otras carreras como la maratón de NY. Es más por mucho que cada uno compita contra si mismo, entiendo que los resultados oficiales son importantes para mucha gente. Y sobre todo, desde aquí máxima solidaridad con la gente que hacía su primera media maratón y no aparece en las clasificaciones. Igual para la próxima edición la organización debería plantearse un cambio de sistema, por mucho que corrijan los errores ahora tiene que haber sistemas mejores, como hemos visto en muchas otras carreras.

viernes, 30 de marzo de 2012

Cuenta atrás para el Medio Maratón Villa de Madrid

Todo llega y este domingo tengo la última prueba dura antes de afrontar las semanas suaves anteriores la la maratón: El medio maratón de Madrid. Espero poder hacer una buena carrera que me de moral para dentro de 3 semanas, la verdad es que estoy motivadísimo. De lo que estoy seguro es de que he entrenado bien y que estoy mejor que nunca físicamente. Luego en carrera puede pasar cualquier cosa, pero es es algo con lo que siempre hay que contar, pero hasta entonces la moral a tope, y si no va como espero a levantarse y atacar con más ganas si cabe la maratón.  Lo bueno de la competición, además de la oportunidad de probarte es que rompe un poco con la monotonía de los entrenamientos, y se afronta el fin de semana con muchas mas ganas. 

De momento ya he ido a recoger el dorsal, y tengo el "traje de Supermán" preparado, como se ve en la foto:



Eso sí, la bolsa del corredor venia cargadita, aquí teneis la foto del "botín" de la feria... y dejo una pregunta en el aire ¿¿Y ese brick de 1.5l de caldo de navidad?? Creo que a veces se pasan... y eso que quité de la foto la cantidad de papeles y folletos que venian tambien en la bolsa.


Bueno, durante la semana que viene os cuento como acabó la cosa... ¡¡VAMOS!!